Calorias dos doces

A gente vai morar sozinha e faz um monte de promessa! Alimentação saudável, muita fruta, cerveja só no final de semana, sei, sei… Mas na prática o que acontece é um festival de soluções rápidas e desajeitadas! Sabe o que não engorda? Água e alface! O resto, caro leitor, é engordativo e nos enche de culpa!

Para facilitar a sua vida e dar um empurrãozinho para o lado leve da força, encontramos uma tabela com as calorias de alimentos doces, em sua maioria. Colocamos em ordem decrescente, assim você consegue ficar atenta (o) às primeiras linhas de cada item ou se programar pra comê-las de vez em quando com alegria!!

O link precioso foi encontrado aqui! Aproveite!

Biscoitos e bolachas

Biscoito de manteiga	1 porção (100g)	500
Palitinhos salgados	100g	383
Passatempo alpino	1 unidade	76
Recheado morango	1 unidade	73
Recheado chocolate	1 unidade	72
Waffer chocolate	1 unidade	41
Champanhe	1 unidade	40
Água e sal	1 unidade	32
Cream Cracker	1 unidade	31
Biscoito integral de trigo	1 unidade (15g)	28
Maria	1 unidade	25
Leite	1 unidade	24
Maisena	1 unidade	20
Salclic aperitivo	1 unidade	11

Bolos

Bolo de cenoura com cobertura de chocolate	1 fatia (50g)	371
Bolo de fubá caseiro	1 fatia (50g)	310
Bolo pão-de-ló	1 fatia (50g)	268
Bolo de coco	1 fatia (50g)	186
Bolo de Laranja	1 fatia (50g)	173
Bolo de chocolate	1 fatia (50g)	171
Bolo de cenoura caseiro	1 fatia (50g)	135
Ana Maria Pullman	1 unidade (50g)	130

Chocolates

Chocolate meio-amargo	1 unidade (200g)	1074
Ao leite	1 unidade (200g)	1044
Sulflair	1 unidade (50g)	271
Alfajor chocolate	1 unidade (50g)	190
Chocolate Branco	1 unidade (30g)	170
Aerado ao leite	1 unidade (30g)	167
Diamante Negro	1 unidade (30g)	156
Ouro Branco	1 unidade (21,5g)	114
Trufas	1 unidade (20g)	89
Alpino Bombom chocolate ao leite	1 unidade (13g)	71
Baton	1 unidade (16g)	66
Diplomata	1 unidade (11g)	60
Bis	1 unidade (7,5g)	39
Chocolate em pó solúvel	1 colher de sopa (6g)	22

Doces

Folheado com creme	1 fatia (50g)	704
Baba-de-moça	1 taça (150g)	615
Sonho	1 unidade (85g)	573
Rabanada	3 fatias (100g)	445
Mousse de chocolate	1 taça (150g)	333
Quindim caseiro	1 unidade (80g)	314
Apfelstrudell	1 fatia (100g)	296
Bomba de chocolate c/ cobertura de chocolate	1 grande	296
Marrom glacê	1 fatia (100g)	270
Marmelada	1 fatia (100g)	264
Bananada	2 unidades (100g)	254
Pudim de arroz caseiro	1 porção (100g)	230
Canjica	1 xícara de chá (200g)	226
Pavê	1 fatia (100g)	200
Bomba de chocolate	1 unidade (80g)	187
Arroz-doce	1 porção (100g)	164
Creme de marshmellow	1 colher de sopa (15g)	158
Doce de leite	1 fatia (50g)	158
Cobertura de caramelo	1 colher de sopa (15g)	156
Papo-de-anjo	1 unidade	150
Cobertura de cereja	1 colher de sopa (15g)	147
Pastel de Santa Clara	1 unidade (80g)	143
Amendoim c/ chocolate	1 colher de sopa (40g)	140
Banana Caramelada	1 unidade	140
Pamonha	1 unidade	135
Cobertura de chocolate	1 colher de sopa (15g)	128
Claybon Amendocrem	1 colher de sopa (20g)	123
Paçoca	1 unidade (30g)	114
Calda de chocolate com leite	1 colher de sopa (20g)	109
Cajuzinho	1 unidade (12g)	102
Brigadeiro	1 unidade (30g)	96
Bombocado	1 unidade (30g)	91
Creme de amendoim	1 colher de sobremesa (15g)	88
Rapadura	1 pedaço (50g)	84
Pêssego em calda	1 unidade (100g)	81
Chantibon	1 colher de sopa (15g)	67
Mel com própolis	1 colher de sopa (20g)	65
Mel de abelhas	1 colher de sopa (20g)	62
Calda de caramelo	1 colher de sopa (20g)	55
Cocada Branca	1 unidade	55
Cobertura de marshmellow	1 colher de sopa (15g)	50
Doce de Banana mole	1 colher de sopa (20g)	46
Pé-de-moleque	1 unidade (20g)	46
Geléia de morango	1 colher de sobremesa (15g)	39
Suspiro pequeno	1 unidade (10g)	37
Geléia de mocotó	1 colher de sopa (20g)	36
Geléia de goiaba	1 colher de sobremesa (15g)	30
Framboesa em calda	1 colher de sopa (25g)	29
Banana passa	1 unidade (15g)	28

Sorvetes

Banana Split	1 taça	843
Sundae	1 taça	616
Colegial	1 taça	482
Milk-Shake Chocolate	1 copo (300ml)	380
Milk-Shake Baunilha	1 copo (290ml)	336
Ao leite morango	1 unidade	123
Ao leite coco	1 unidade	94
Sorvete de massa chocolate creme morango e coco	1 bola (40g)	75
Sorvete de massa de limão	1 bola (40g)	62

Adoçantes e condimentos

Leite de coco	½ copo (120ml)	132
Açúcar branco refinado	1 colher de chá (10g)	40
Açúcar Mascavo	1 colher de chá (10g)	36
Caldo de galinha	1 tablete (12g)	35
Caldo de carne	1 tablete (12g)	33
Curry	1 colher de café (6g)	23
Ketchup	1 colher de sopa (15g)	20
Páprica	1 colher de chá (6g)	20
Extrato de tomate	1 colher de sopa (20g)	14
Mostarda	1 colher de chá (10g)	8
Alho	1 dente	7
Cebola crua	1 colher de sopa (20g)	6
Shoyu	1 colher de sopa (15g)	6
Molho Inglês	1 colher de sopa (15g)	5
Cheiro verde	1 maço	4
Vinagre	1 colher de sopa (15g)	3
Alcaparra sem azeitona	1 colher de chá (6g)	2
Molho de pimenta vermelha	1 colher de chá (6g)	2
Erva-doce	1 colher de chá (6g)	1
Pimenta-do-reino	1 colher de chá (6g)	1
Sal branco refinado	1 colher de chá (6g)	0

Frutas frescas e secas

Castanha de caju picada	1 xícara de chá (150g)	835
Manga	1 unidade (350g)	230
Abacate	1 porção (100g)	177
Pêra seca	1 xícara de chá (150g)	144
Uva branca nacional	1 cacho pequeno	130
Banana-da-terra	1 unidade (100g)	117
Cereja	1 porção (100g)	97
Banana-nanica	1 unidade (90g)	87
Maçã vermelha	1 unidade (130g)	85
Maçã verde	1 unidade (130g)	79
Caqui chocolate	1 unidade (100g)	74
Banana-maçã	1 unidade (65g)	72
Nozes	1 unidade (10g)	71
Guaraná	100g	69
Figo maduro	1 unidade (50g)	68
Pêra crua	1 unidade (110g)	68
Cana-de-açúcar	1 gomo (100g)	64
Pêssego	1 unidade (150g)	63
Graviola	1 unidade (100g)	60
Banana-prata crua	1 unidade (65g)	55
Uva passa	1 colher de sopa (18g)	54
Abacaxi	1 fatia (80g)	50
Coco ralado fresco	1 colher de sopa (20g)	50
Tangerina	1 unidade (100g)	50
Kiwi	1 unidade	46
Laranja	1 unidade	46
Goiaba vermelha	1 unidade (100g)	43
Morango	9 unidades (100g)	43
Caju	1 unidade (100g)	37
Mamão maduro	1 fatia (100g)	36
Maracujá comum (polpa)	1 unidade (50g)	28
Melancia	1 fatia (100g)	24
Melão	1 fatia (70g)	19
Framboesa	1 colher de sopa (20g)	12
Limão	1 unidade	12
Acerola	1 unidade (12g)	4